ครับ ภาพโครงสร้างร่างกายระดับต้นนี้   ก็ดูเพื่อฝึกพิจารณากายของเราเองต่อล่ะกันครับ
 

ครับ  ถ้าเราลองมองทะลุจนถึงภายในร่างกายของเรา จะพบว่ามันก็เป็นแบบนี้แหละครับ ครับ  ถ้าเราลองมองมาที่ดวงตาของเรา ก็จะเป็นแบบนี้แหละครับ   ดูดีๆมันก็น่ากลัวเหมือนกันเนอะ ระบบ ภายในร่างกายของเราเนี่ย  มันก็น่าแปลกดีเหมือนกันครับ ครับ  เราเองก็ลองฝึกพิจารณาที่กายของเราเองบ้างล่ะกันครับ ครับ  ตรงที่ส่วนขาของเรานะ   ภายในมันก็ประกอบไปด้วยเส้นเลือดเหมือนกันครับ ครับ  ถ้าเราลองพิจารณาดูดีๆข้างในร่างกายของเรา  จะเห็นว่าข้างในร่างกายของเรามันไม่มีอะไรที่เราคิดว่ามันสวยเลยนะ แต่ว่าถ้าอยู่ในสภาพนี้นะ   เราก็ไม่ชอบหรอก   ครับภายในร่างกายของเราภายในมันก็ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อเยอะแยะมากมายเหมือนกันครับ ครับมาดูตรงส่วนเท้าบ้างนะ   ดูดีๆก็น่ากลัวเหมือนกันครับ   ครับ  ขอให้คิดว่าที่มือนของเราข้างในมันก็ประกอบไปด้วยเส้นเลือดไหลเวียนอยู่เหมือนกันครับ ลองคิดดูเล่นๆบ้างครับว่า   ทุกส่วนของร่างกายเรานั้นมันก็มีเส้นเลือดไหลเวียนอยู่ภายในร่างกาย  ของทุกคนเลยแหละครับที่เป็นมนุษย์ ครับภาพนี้ก็โครงสร้างภายในของผู้หญิงน่ะครับ ร่างกายของเราถ้าผ่าออก ก็จะพบว่าข้างในมันก็เป็นแบบนี้แหละครับ สรุป ครับ ภายในร่างกายของเราเนี่ย มันก็สกปรกเหมือนกันนะ   ก็ถ้ามีเวลาว่างก็ลองฝึกพิจารณากายของเราเองบ้างครับ  แม้ว่าวันละนิดวันละหน่อยก็ยังดีครับ จะสามารถทำให้เราครับสามารถคลายจากรูปกายเนื้อคนอื่น  บางช่วงขณะหนึ่งได้  มันจะมีผลดีตอนที่เรานั่งสมาธิ ถ้าเกิดว่าเราจิตไม่สงบมันจะคิดฟุ้งซ่าน  แต่ถ้าเราลองจับโดยนึกพิจารณาถึงความสกปรกของร่างกายเนื้อมันก็จะสามารถระงับลงได้ครับ   ก็ลองปฏิบัติดูได้ครับ